2026ರ ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸ: ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಸೋಮವಾರ ವ್ರತ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

May 30, 2024

ಇದು ಸಾವನ್ ವ್ರತಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ-ಮತ್ತು-ದೇಹದ ಸಹವರ್ತಿ: ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಗಂಟೆಗಂಟೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಭಕ್ತರು ಕೆಲಸದ ಸುತ್ತ ಊಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಸಹೋದರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ವಿಷಯದ ಇತರ ಅರ್ಧಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ - ಸಾವನ್ ತಿಂಗಳ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ, ಮತ್ತು ಶ್ರಾವಣ ಸೋಮವಾರ ವ್ರತದ ನಿಯಮಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಶಿವ ಪೂಜಾ ಹಂತಗಳು. ಈ ಪುಟವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಕ್ತರು ಸಾವನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ವೈದಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಪಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಭಕ್ತರು ಮುಂದಿನ ಊಟದ ಬದಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವ್ರತದ ಆಹಾರದ ಸರಳತೆಯು ದಿನವನ್ನು ಸಾತ್ವಿಕವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲದರ ಧಾರ್ಮಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಸಮುದ್ರ ಮಂಥನ, ಶಿವ-ಪಾರ್ವತಿ ಸಂಬಂಧ, ತಿಂಗಳು ಏಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಹತ್ವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾವನ್ ವ್ರತದ ಪಂಟ್ರಿ: ಏನನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಏನನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು?

ವ್ರತದ ಅಡುಗೆಯು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಪಂಟ್ರಿ. ಒಮ್ಮೆ ಕಲಿತರೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸಾವನ್ ವ್ರತದ ದಿನ, ಗಂಟೆಗಂಟೆಗೆ

ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಹಸಿವಲ್ಲ. ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ರತದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

• ಸಬೂದಾನ (ಸಾಗೋ): ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ನೆನೆಸಿದ ಸಬೂದಾನ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಿದ ಮುತ್ತುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಖಿಚಡಿ, ವಡಾ ಮತ್ತು ಖೀರ್‌ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕುಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟು (ಬಕ್ವೀಟ್): ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ರತದ ಪೂರಿ ಮತ್ತು ಪರಾಠ ಹಿಟ್ಟು. ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಿಂಘಾರ ಹಿಟ್ಟು (ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್): ಕುಟ್ಟುವಿಗಿಂತ ಹಗುರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ರೊಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾ ಕೆ ಚಾವಲ್ (ಬಾರ್ನ್‌ಯಾರ್ಡ್ ಮಿಲೆಟ್): ಅಕ್ಕಿಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಬದಲಿಯಾಗಿ; ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಲಾವ್ ಅಥವಾ ಖೀರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಾಜಗಿರಾ (ಅಮರಂಥ್): ಪರಾಠಗಳಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಡ್ಡುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಉಬ್ಬಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಖಾನಾ (ಫಾಕ್ಸ್ ನಟ್ಸ್): ಕಚೇರಿಗೆ ಒಯ್ಯಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ - ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
• ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್ (ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು): ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ವ್ರತದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಬಳಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ವ್ರತವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗ ಸಾವನ್ ವ್ರತವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಸುತ್ತ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಭಕ್ತರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:

• ಆಹಾರವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಹುರಿದ ಮಖಾನಾ, ಒಣಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ರತವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ದಿನವಿಡೀ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಿ - ಫಲಾಹಾರ ಉಪವಾಸವು ನೀರು, ಹಾಲು, ಚಾಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಬೂದಾನವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಶಾಂತ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಧಾವಂತದ ಸಂಜೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪೂಜೆಗೆ ಸಂಜೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಚರಿಸಿದ ಫಲಾಹಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ಊಟದ ವ್ರತವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಜೆಯ ಪೂಜೆಯ ನಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೈವೇದ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗವು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ, ತದನಂತರ ವ್ರತದ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಹುರಿದ ಸಬೂದಾನ ವಡಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಜನರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪವಾಸವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಊಟವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ - ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾ ಕೆ ಚಾವಲ್, ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಬ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟ್ಟು ರೊಟ್ಟಿ, ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವ್ರತವನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿಸುವ ಆರು ತಪ್ಪುಗಳು

• ವ್ರತವನ್ನು ಹಬ್ಬವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ದಿನ ಹುರಿದ ವಡಾ, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದಲ್ಲ.
• ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮರೆಯುವುದು. ಫಲಾಹಾರ ವ್ರತದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.
• ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವ್ರತದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಶೆಲ್ಫ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸಂಜೆಗೆ ಬಿಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಜಾಗ ಮಾಡಲು ಧಾವಂತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವುದು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ

ಭಕ್ತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ರತದ ದಿನವು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಕಡಿಮೆ ತಿಂಡಿಗಳು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭ, ಸರಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಂಜೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಚರಣೆಯು ಉಪವಾಸವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ರೂಪಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ರೂಪರೇಖೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೆಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಏನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.

ಯಾರು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಿಡಬೇಕು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಬದಲು ಹಗುರವಾದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಆಚರಣೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಉದ್ದೇಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಡಿವೈನ್ ಹಿಂದೂ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಗ್ರಹ

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ಸಾವನ್ ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಕಚೇರಿ ಸಮಯದ ಸುತ್ತ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಭಕ್ತರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಮಖಾನಾ, ಒಣಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಚರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಉಪವಾಸವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಹಾಲು, ಚಾಸ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ವ್ರತದ ಊಟವನ್ನು - ಕುಟ್ಟು ರೊಟ್ಟಿ, ಸಾಮಾ ಕೆ ಚಾವಲ್ ಅಥವಾ ಸಬೂದಾನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು - ಪೂಜೆಯ ನಂತರ ಸಂಜೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾವನ್ ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಬೂದಾನ ಖಿಚಡಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸಬೂದಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವ್ರತದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್, ಜೀರಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಖಿಚಡಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ರತದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮುತ್ತುಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಸಬೂದಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ.

ಸಾವನ್ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಮನೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಚರಣೆಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಭಕ್ತರು ಸರಳ ಹಾಲು, ನೀರು, ಚಾಸ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ವ್ರತವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲು ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೆಂಧಾ ನಮಕ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ವ್ರತದ ಅಡುಗೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ದೂರವಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಮಸಾಲಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಸಾವನ್ ವ್ರತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊಸರು, ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವ್ರತದ ದಿನದಂದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರಗಳು. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಿತ ಉಪ್ಪು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.